Latauspisteet ajatustyöläisille
Latauspiste on 1,5 tunnin mittainen, työhyvinvoinnin ja palautumisen asiantuntijan ohjaama palautumishetki. Se ei ole vain tauko työstä – se on investointi tiimisi hyvinvointiin ja suorituskykyyn.
Aivot ovat asiantuntijan tärkein työkalu. Intensiivinen ajatustyö kuormittaa aivoja ja hermostoa huomaamatta, ja ilman riittävää palautumista autonominen hermosto jää ylivireystilaan. Vaikutukset näkyvät nopeasti:
- Päätöksenteko hidastuu
- Luovuus tyrehtyy
- Virheet lisääntyvät
- Motivaatio hiipuu
Oletko miettinyt, kuinka paljon em. tekijät vaikuttavat yrityksesi tulokseen?
Mitä Latauspisteessä tapahtuu?
- Opit tutkittuun tietoon perustuvia palautumiskeinoja
- Koet itse, miten tehokas palautuminen vaikuttaa ajatteluun
- Saat konkreettisia työkaluja, joita voit hyödyntää heti arjessa
- Ymmärrät, miksi palautuminen on hyvinvoinnin ytimessä
Miksi Latauspiste toimii?
- Perustuu tutkittuihin palautumisen menetelmiin
- Kehittää koko tiimin palautumiskulttuuria
- Suunniteltu erityisesti ajatustyön kuormituksesta palautumiseen
- Tarjoaa välittömiä työkaluja arjen palautumiseen
Kenelle Latauspiste sopii?
Latauspiste sopii ohjelmaksi tiimipäiviin, työhyvinvointipäiviin tai virkistyspäiviin, joissa painotetaan palautumista ja yhdessäoloa. Latauspisteet on suunniteltu erityisesti näille ammattiryhmille:
- IT- ja teknologiatiimit: Koodaus, suunnittelu ja ongelmanratkaisu kuormittavat aivoja intensiivisesti
- Konsultit ja projektipäälliköt: Useat päällekkäiset projektit ja jatkuva tarkkaavaisuus vaativat palautumista
- Asiantuntija- ja suunnittelutiimit: Luova ajattelu ja monimutkainen ongelmanratkaisu tarvitsevat kirkasta mieltä
- Myynti- ja asiakaspalvelutiimit: Jatkuva vuorovaikutus ja paineet vaativat tasapainottavaa palautumista
Neljä erilaista Latauspistettä:
- Hiljainen voima – liikkeestä palautumiseen
- Luonnon voima – rauhoitu luonnossa
- Luovuuden virtaus – pienet luovat hetket
- Järjetön tauko – aivojen vapaahetki
Työpajojen sisältö on esitelty tarkemmin alla. Mikä niistä sopisi teidän työyhteisöllenne?
Hiljainen voima – liikkeestä palautumiseen
Latauspiste on 1,5 tunnin mittainen, asiantuntijan ohjaama palautumishetki, joka sisältää palautumista ja teoriaa sopivassa suhteessa.
Tässä Latauspisteessä kävely hiljaisuudessa, hengitysharjoitukset ja kevyet liikkeet tukevat hermoston rauhoittumista sekä vahvistavat yhteyttä omaan kehoon ja mieleen. Saat luvan kanssa kääntyä sisäänpäin, jolloin ajatuksesi alkavat vähitellen selkiytyä ja luovuutesi aktivoitua.
Hyödyt:
- Vähentää stressiä ja tukee keskittymiskykyä
- Antaa aivoille levon ajatustyöstä
- Auttaa rauhoittamaan hermostoa
- Tarjoaa konkreettisia työkaluja, joita voi hyödyntää heti arjessa
Kenelle: Kaikille, jotka pystyvät kävelemään 1 – 3 km
Kesto: 1,5 h
Toteutus: Yrityksen lähiympäristössä tai erikseen sovittavassa paikassa pääkaupunkiseudulla, Itä-Uudellamaalla tai Kymenlaaksossa
Hinta:
- 395 € + alv 25,5 % (2 – 12 hlöä)
- 545 € + alv 25,5 % (13 – 24 hlöä)
- Kysy tarjous isommalle ryhmälle tai säännölliselle toteutukselle
Tiesitkö? Aivojen lepotilaverkosto (default mode network, DMN) aktivoituu, kun mielen fokus ei ole missään erityisessä eli kun mieli saa vaeltaa vapaana. Kun lepotilaverkosto aktivoituu, uusia ideoita ja ratkaisuja ongelmiin alkaa syntyä kuin itsestään.
Luonnon voima – rauhoitu luonnossa
Latauspiste on 1,5 tunnin mittainen, asiantuntijan ohjaama palautumishetki, joka sisältää palautumista ja teoriaa sopivassa suhteessa.
Tässä Latauspisteessä voit sukeltaa luonnon rauhaan ja kokea sen palauttavan vaikutuksen. Ohjatut, hermostoa rauhoittavat harjoitukset auttavat tasapainottamaan kehoa ja mieltä kiireisen työarjen keskellä. Luonnossa liikkuminen lievittää stressiä, auttaa palautumaan fyysisestä ja psyykkisestä rasituksesta sekä virkistää mielialaa.
Hyödyt:
- Kirkastaa ajatuksia
- Parantaa keskittymiskykyä ja laskee sykettä
- Tukee stressinhallintaa luonnollisesti
- Tarjoaa konkreettisia työkaluja, joita voi hyödyntää heti arjessa
Kenelle: Sopii kaikenkuntoisille, ei vaadi eräjormataitoja!
Kesto: 1,5 h
Toteutus: Metsässä, puistossa tai veden äärellä pääkaupunkiseudulla, Itä-Uudellamaalla tai Kymenlaaksossa
Hinta:
- 395 € + alv 25,5 % (2 – 12 hlöä)
- 545 € + alv 25,5 % (13 – 24 hlöä)
- Kysy tarjous isommalle ryhmälle tai säännölliselle toteutukselle
Tiesitkö? Tutkimusten mukaan jo 20 minuuttia luonnossa rauhoittaa hengitystä ja sykettä sekä kohentaa mielialaa. Luontoaltistus aktivoi kehon rauhoittavia ja palauttavia toimintoja ja vähentää stressireaktioita kehossa.
Luovuuden virtaus – pienet luovat hetket
Latauspiste on 1,5 tunnin mittainen, asiantuntijan ohjaama palautumishetki, joka sisältää palautumista ja teoriaa sopivassa suhteessa.
Tällä Latauspisteellä luovat harjoitukset, kuten värittäminen, piirtäminen tai askartelu, ilman suorituspaineita irrottavat hetkeksi työarjesta ja antavat aivoille tauon ajatustyöstä.
Hyödyt:
- Vähentää stressiä ja lisää luovuutta
- Auttaa irrottautumaan työajatuksista
- Virittää positiivista energiaa
- Tarjoaa konkreettisia työkaluja, joita voi hyödyntää heti arjessa
Kenelle: Sopii kaikille. Ei vaadi erityisiä taitoja, vain avoimen mielen!
Kesto: 1,5 h
Toteutus: Sisätiloissa pääkaupunkiseudulla, Itä-Uudellamaalla tai Kymenlaaksossa
Hinta:
- 425 € + alv 25,5 % (2 – 8 hlöä)
- 650 € + alv 25,5 % (9 – 16 hlöä)
- Kysy tarjous isommalle ryhmälle tai säännölliselle toteutukselle
Tiesitkö? Tutkimukset osoittavat, että luova työskentely lievittää stressiä, lisää hyvinvointia ja tukee luovaa ongelmanratkaisua. Luova työskentely vapauttaa mielihyvähormoni dopamiinia, joka lisää mielihyvän, ilon ja palkitsevuuden kokemuksia.
Järjetön tauko – aivojen vapaahetki
Latauspiste on 1,5 tunnin mittainen, asiantuntijan ohjaama palautumishetki, joka sisältää palautumista ja teoriaa sopivassa suhteessa.
Tämä Latauspiste vapauttaa aivosi kuormituksesta hauskalla ja yllättävällä tavalla. Kepeät, järjettömät aktiviteetit, kuten takaperin kävely tai intuitiivinen tiimityöskentely suorastaan pakottavat aivot hetkeksi irti työasioista.
Hyödyt:
- Antaa aivoille vapauden levätä ja palautua
- Vahvistaa tiimihenkeä ja luovuutta
- Edistää stressinhallintaa
- Tarjoaa konkreettisia työkaluja, joita voi hyödyntää heti arjessa
Kenelle: Tiimeille, jotka kaipaavat hauskaa irrottelua!
Kesto: 1,5 h
Toteutus: Sisällä tai ulkona pääkaupunkiseudulla, Itä-Uudellamaalla tai Kymenlaaksossa
Hinta:
- 425 € + alv 25,5 % (2 – 8 hlöä)
- 650 € + alv 25,5 % (9 – 16 hlöä)
- Kysy tarjous isommalle ryhmälle tai säännölliselle toteutukselle
Tiesitkö? Tutkimusten mukaan spontaani tekeminen ja työarjesta irrottautuminen rentouttaa ja kehittää luovuutta. Lisäksi rento tekeminen yhdessä tarjoaa mahdollisuuden vapaaseen vuorovaikutukseen ja edistää siten yhteistyötä ja tiimihenkeä.
Latauspisteet perustuvat laaja-alaiseen tieteelliseen tutkimukseen
Latauspisteet eivät ole vain mukavaa ajanvietettä, vaan ne pohjautuvat tieteellisesti tutkittuihin menetelmiin, jotka tukevat palautumista, stressinhallintaa ja hyvinvointia. Palvelumme yhdistävät tutkimustietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista, aivoterveydestä, hermoston toiminnasta, kehon ja mielen yhteydestä sekä palautumisen mekanismeista.
Luonto ja hyvinvointi – Biofilia ja ympäristöpsykologia – Ihmisellä on luontainen yhteys luontoon, ja sen eri muodot – metsä, meri, puistoalueet – tukevat hyvinvointia. Luonnossa oleilu vähentää stressihormonien tasoa, edistää palautumista ja parantaa mielialaa sekä kognitiivista suorituskykyä.
Polyvagaalinen teoria ja keho-mieliyhteys – Rauhallinen liike, hengitys ja luontoympäristö auttavat hermostoa siirtymään ylivireydestä palautumiseen. Tämä tukee sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia.
DRAMMA-malli ja positiivinen psykologia – Palautuminen rakentuu kuudesta ydintekijästä: irtautuminen, rentoutuminen, autonomia, osaaminen, merkityksellisyys ja yhteisöllisyys. Lisäksi positiivisen psykologian menetelmät, kuten mindfulness ja kiitollisuusharjoitukset, vahvistavat resilienssiä ja palautumiskykyä.
Luovan tekemisen vaikutus aivoihin – Luovat tauot, kuten piirtäminen tai käsillä tekeminen, aktivoivat mielihyvää tuottavia aivoalueita, vähentävät stressiä ja edistävät hyvinvointia ilman suorituspaineita.
Asiakkaidemme kokemuksia
Kiitos mahdollisuudesta päästää irti työasioista!
Huomasin stressin ja jännityksen helpottavan.
Keskittyminen onnistuu nyt paremmin!
Mieli ei surraa yhtä paljon kuin ennen harjoituksia. Osaan pysähtyä ja hengitellä paremmin.
Kävely hiljaisuudessa oli ihanaa!
Hyvässä suhteessa hiljaisuutta ja yhteistä keskustelua.
Auttoi rauhoittumaan ja herätti ajattelemaan!
Opin lisää hermoston toiminnasta, sain konkreettisen palautumishetken ja ideoita arkeen.
Ota yhteyttä!
Varaa palauttava hetki tiimillesi tai kysy lisää! Vastaamme viestiisi mahdollisimman pian.